De technieken
De aanpak van massages kan voor iedereen verschillen, rekening houdend met specifieke doelen, sportgeschiedenis en eventuele blessures.
Toch zien we dat door het toepassen van diepe weefseltechnieken bij elk van deze behandelingen, de vooruitgang bij elk acuut probleem aanzienlijk wordt verbeterd.
Waarom zou je het doen?
Heb je pijn na een zware training? Of moet je sneller herstellen voor je volgende wedstrijd of trainingsweek? Of ben je gewoon op zoek naar ontspanning?
Met verschillende massagetechnieken is het mogelijk om sneller te herstellen en spanning in de spieren los te laten door de balans te herstellen. Als we trainen, werken onze spieren heel hard om deze balans te behouden en je de best mogelijke prestaties te geven. Maar als de druk steeds hoger wordt, komen we in de verleiding om te hard te werken en dan raken onze spieren vermoeid. Natuurlijk hebben we een bepaalde mate van vermoeidheid nodig om een signaal naar onze hersenen te sturen dat er iets te herstellen valt. Door een spier keer op keer te herstellen, krijgen we sterkere, grotere en snellere spierstructuren. Er is echter een punt waarop we trainen en het spierherstel niet in staat is om volledig te herstellen. Wanneer dit gebeurt, krijgen onze microvezels (sacromeren) in de spier niet genoeg zuurstof en gaan ze kleine "krampjes" vormen op plaatsen die triggerpoints worden genoemd. Deze triggerpoints hebben vaste plaatsen in het lichaam en zijn gedocumenteerd.
Door de spanning in deze triggerpoints los te laten zien we een toename in mobiliteit en HERSTEL, en een afname in pijn en spanning.
​
​
Trigger point therapy
Triggerpointtherapie is een vorm van massagetherapie die wordt gebruikt om spierpijn en spanning te verlichten. Het werkt door druk uit te oefenen op specifieke punten op het lichaam die bekend staan als triggerpoints en die pijn en andere symptomen kunnen veroorzaken. Er wordt druk uitgeoefend op deze punten om de spanning en het ongemak in de spieren te verminderen en opgebouwde gifstoffen los te laten. Dit kan helpen om de mobiliteit en het bewegingsbereik te verbeteren en pijn en ongemak te verlichten. Triggerpointtherapie kan nuttig zijn voor mensen die lijden aan verschillende aandoeningen, waaronder hoofdpijn, nek- en rugpijn en ischias.
Cupping
Dry cupping is een therapeutische behandeling waarbij zuiging wordt gecreëerd door speciale cups die op de huid worden geplaatst om de bloedsomloop te verbeteren en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Tijdens de behandeling worden de cups verwarmd en op de huid geplaatst. Door de warmte zet de lucht in de cup uit, waardoor een vacuüm ontstaat dat de huid en het onderliggende weefsel in de cup trekt. De zuiging helpt om gespannen spieren los te maken, de bloedsomloop te stimuleren en ontstekingen te verminderen. Dry cupping is heilzaam voor verschillende aandoeningen zoals spierpijn, hoofdpijn en huidproblemen. Het kan ook de spijsvertering verbeteren, stress en angst verminderen en het algehele welzijn verbeteren. Het is een relatief veilige en niet-invasieve behandeling die kan worden gebruikt als aanvulling op andere vormen van therapie.
Deep tissue massage
Diepe weefselmassage is een vorm van massage die zich richt op de diepere lagen van het spierweefsel. Het wordt vaak gebruikt om specifieke gebieden van het lichaam aan te pakken, zoals chronische pijn en stijfheid, en wordt gedaan met behulp van stevige druk en langzame bewegingen. Zoals de naam al aangeeft, is de massage ontworpen om de diepere lagen van het spierweefsel en de fascia te bereiken. Dit type massage helpt spanningen te verminderen, de bloedsomloop te verbeteren en ontspanning te bevorderen. Het kan ook worden gebruikt om onevenwichtigheden in de houding aan te pakken, ontstekingen te verminderen en de lichaamshouding te verbeteren. Diepe weefselmassage is een effectieve manier om chronische pijn aan te pakken, mobiliteit te verbeteren en stress te verminderen.
Gua Sha
Gua sha is een traditionele Chinese geneeskundige behandeling waarbij een therapeut herhaalde, stevige bewegingen over de huid maakt met een glad, afgerond instrument. Dit stimuleert de doorbloeding, vermindert spierspanning, verlicht pijn en bevordert genezing. Gua sha kan ook helpen bij het afvoeren van afvalstoffen en het verminderen van ontstekingen, wat bijdraagt aan een betere algehele gezondheid.​